Nächte voller Schlaflosigkeit können sich wie eine Gesundheit- und Gefühlsachterbahn anfühlen. Der Körper leidet unter den Auswirkungen von Schlafmangel, was sich negativ auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken kann. Studien zeigen, dass unzureichender Schlaf das Risiko für ernsthafte Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und sogar Depressionen erhöht. Darüber hinaus beeinflusst Schlafmangel auch Ihr Immunsystem, was Sie anfälliger für Krankheiten macht. Es ist daher wichtig, die Bedeutung von qualitativ hochwertigem Schlaf nicht zu unterschätzen. Gönnen Sie Ihrem Körper die nötige Ruhe, um sich zu regenerieren und Ihre Gesundheit zu erhalten. Denn ein ausgeruhter Geist und Körper sind die Basis für ein gesundes und erfülltes Leben.
Wie Sie langfristig mit Verpflegung, Bewegung und Achtsamkeit ihren Schlaf verbessern und ihr mentale Wohlbefinden verbessern können zeigt Ihnen die Vortragsrednerin Nathalie Mazingue in Ihrem Vortrag „Dein Körper ist keine Mülltonne. Behandle ihn gut!“ . Ein praktisches Beispiel aus dem Bereich Verpflegung ist, sich ein Ritual vor dem Einschlafen anzueignen, dieses kann aus dem Bereich Verpflegung beispielsweise einen Lavendeltee vor dem Zubettgehen trinken sein, oder aus dem Bereich Bewegung ein Abendspaziergang oder durch eine Achtsamkeitsübung das mentale Wohlbefinden zu stärken. Sport hingegen kann vor dem Zubettgehen kontraproduktiv sein, wenn die Belastung zu hoch ist, dann kann das die Gesundheit und den Schlaf verschlechtern und es dauert lange bis nach der Belastung der Körper wieder runterfährt. Das richtige Maß zu finden um seine Gesundheit zu verbessern, die Belastung zu reduzieren, eine leckere Verpflegung zu bekommen, die Bewegung und den Sport richtig zu dosieren um, so ein gutes mentales Wohlbefinden zu erlangen ist die Kunst und wird mit praktischen Beispielen im Vortrag von Nathalie Mazingue erläutert. Regelmäßige Bewegung und Sport vor 18 Uhr kann dazu beitragen, dass wir abends schneller einschlafen und tiefer schlafen. Zudem ist eine ausgewogene Verpflegung wichtig, um unseren Körper mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen, die für einen gesunden Schlaf benötigt werden. Achten Sie darauf, nicht zu spät ihre Verpflegung zu sich nehmen und diese leicht also z.B. kein fettes Schnitzel zu essen, um nächtliche Verdauungsprobleme zu vermeiden. Durch die bewusste Kombination von Bewegung, Sport und Verpflegung können Sie Ihre Schlafqualität, ihre Gesundheit und das mentale Wohlbefinden deutlich verbessern und morgens voller Energie erwachen. Also gönnen Sie sich regelmäßige Portionen Bewegung und Verpflegung – Ihr Schlaf wird es Ihnen danken!
Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie nach einer erholsamen Nacht voller Träume voller Energie und Tatendrang aufwachen? Genau dieses Wohlbefinden und die Gesundheit, die ein guter Schlaf mit sich bringt, sind unbezahlbar. Wenn Sie Ihrem Körper die Ruhe gönnen, die er braucht, werden Sie mit Vitalität belohnt. Ein gesunder Schlaf ist nicht nur ein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Daher ist es an der Zeit, Ihrem Körper die Pflege zu bieten, die er verdient. Entdecken Sie die Kraft des Schlafes und wie er Ihr Leben positiv beeinflussen kann. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und investieren Sie in Ihre Gesundheit – es lohnt sich! Schlafen Sie sich gesund und fit für ein glückliches und erfülltes Leben.
Author: Nathalie Mazingue
Gesundheit kann auch Spaß machen!? Keynote Speakerin Nathalie Mazingue zeigt Ihnen wie! Die begeisterte Rednerin bringt als studierte Ernährungs-, Sportwissenschaftlerin und Gesundheitsmanagerin ein Rundum-Sorglos-Paket zu ihren Vorträgen mit. Dazu verzahnt die Keynote Speakerin das neueste Wissen zu Essen, Lebensfreude und Stress mit praktikablen und schnell umsetzbaren Tipps dazu, wie man instinktiv zur gesunden Ernährung findet, die Bewegung und die Resilienz verbessert. Für Nathalie Mazingue ist das Zusammenspiel aus Essen, Sport und Achtsamkeit essentiell. Wer seine Performance steigern, sein Wohlbefinden steigern oder dauerhaft sein Gewicht reduzieren möchte, muss alle drei Bereiche beachten! Zu diesen Themen reißt die Keynote Speakerin ihr Publikum mit ihren praktikablen Tipps und Impulsen mit. Dabei lässt sie wichtige Ansatzpunkte zur intuitiven Ernährung und Entspannung ebenso einfließen, wie auch ihre universalen professionellen Lektionen in führenden Stellungen in der Gesundheitsbranche. 1982 wurde sie in Tübingen geboren, dort trainierte Nathalie Mazingue in der Jugend im Turnen und nahm an Wettkämpfen teil, jetzt findet Sie Ihren Ausgleich beim Triathlon. Sie entscheidet sich gegen eine berufliche Laufbahn im Sport und absolvierte zuerst eine solide Ausbildung, die die Basis für ihre spätere Berufung legen soll: In Stuttgart macht sie an der Diätassistentenschule die Ausbildung zur Diätassistentin. Jetzt ist sie an der dortigen Berufsakademie...
