22.06.2014, 17:31 Uhr

Schnell Abnehmen Tipps

Sie wollten auch schon immer ein paar überschüssige Kilos loswerden und dafür möglichst wenig Zeit aufwenden?

Ausdauer-Training

Wenn Sie in wenigen Tagen viel Gewicht verlieren wollen, müssen Sie allerdings auch dazu bereit sein, sich richtig ins Zeug zu legen. Das heißt mit allem Drum und Dran. Am besten für eine schnelle Gewichtsreduktion geeignet ist der Ausdauersport. Wenn Sie jetzt als erstes an (für die Allgemeinheit langweiliges) Joggen denken, dann öffnen Sie Ihre Augen für weitere Alternativen und lassen sich gesagt sein: Es gibt noch weitaus mehr Ausdauer-Sportarten als Joggen. Zwar muss auch das tägliche Joggen nicht öde sein, denn schließlich kann man auch zu zweit oder mehrt joggen gehen (und ich gegenseitig motivieren) oder man hört sich Musik an, die zum Weiterlaufen anspornt, aber nichtsdestotrotz ist es nicht verkehrt, wenn man aus mehreren Ausdauersportarten wählen kann.

Flexibel bleiben und fitter werden

Was bietet sich mehr an, als im Sommer eine schöne Radtour um einen See oder an einem Fluss entlang zu machen? Sich gegenseitig Wettrennen liefern (natürlich nur, wenn niemand dabei gefährdet wird) oder einfach nur das schöne Wetter genießen, dabei die Beinmuskulatur zu trainieren und – und das wollen Sie ja schließlich – abnehmen. Es muss nicht immer der Crosstrainer sein, der Zuhause in der Ecke rumsteht und einstaubt, man kann sich auch ruhig etwas frische Luft gönnen und Fahrrad fahren. Gleiches gilt selbstverständlich auch für Skater. Fahrradfahren als einer der Schnell Abnehmen (http://schnell.abnehmen.center) Tipps lässt Sie fitter und flexibler werden.

Verzicht

Jedes Abnehmen bedeutet auch einen Verzicht, jedoch nur zunächst, denn, hat sich Ihr Körper erst einmal an eine Ernährungsumstellung gewöhnt, “will” er die Lebensmittel mit chemischen Zusätzen gar nicht mehr, nach denen er vorher so “geschrien'” hat. Das Stichwort in Sachen Ernährungsumstellung für Sie lautet “Eiweiß”. Merken Sie sich das gut und achten Sie bei Ihrer Ernährung vor allem darauf, dass Sie eiweißhaltig essen. Verzichten Sie, während Sie die Schnell Abnehmen Tipps befolgen, möglichst komplett auf chemische Zusätze in Lebensmitteln. Alles, was Farb- oder Konservierungsstoffe enthält, streichen Sie von Ihrem Einkaufszettel (und aus Ihrem Kopf), denn diese Stoffe sind nicht gut für Ihren Körper. Sie erschweren die Verdauung, d. h. während Ihr Körper gerade dabei ist, die eben zugeführten Kartoffeln zu verdauen, geben Sie ihm die Fertiglasagne und sagen: “Viel Spaß damit” und Ihr Stoffwechsel sagt: “Danke, dann bis übermorgen”. Ernähren Sie sich gänzlich von “reinen Produkten”, d. h. Lebensmittel ohne Zusatzstoffe, die Sie auch so in der Natur, unbehandelt, vorfinden würden. Damit ernähren Sie sich gesund und nehmen, in Kombination mit dem Ausdauersport, schneller ab, als Sie vermutet hätten. Bildquelle:kein externes Copyright

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Veröffentlicht: Sonntag, 22.06.2014, 17:31 Uhr
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Kategorie: Medizin, Gesundheit, Wellness
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