Ayurveda-Detoxfasten – ohne zu hungern

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Ayurveda-Detoxfasten ist eine Art des Fastens, ohne zu hungern – aber es wirkt sehr tiefgreifend.

Ayurveda-Detoxfasten - ohne zu hungern
Ayurveda-Fasten ohne zu hungern

Jetzt ist noch Fasching – doch bald beginnt die Fastenzeit – Heute ist Faschings-Dienstag.
Doch warum ist dies so nah beisammen, die ausgelassene Faschingszeit und die Fastenzeit, die ja eher im Außen karg ist.
Heute wird dies meist mit dem Christentum in Zusammenhang gebracht – im christlichen Kalender sind dies 40 Tage vor Ostern, die als Vorbereitung und Reinigung dienen für das Osterfest. Diese 40 Tage haben auch einen tieferen Sinn in der christlichen Mythologie – auch Jesus hatte 40 Tage nach seiner Taufe fastend in der Wüste verbracht hatte – fastend und betend.
Beginn der Fastenzeit ist der Aschermittwoch und sie endet am Ostersonntag.
Fasching ist in vielen Teilen der Welt bekannt – meistens aber unter anderem Namen. Es ist eine Zeit der Ausgelassenheit und Freude, die der Zeit des Fastens vorausgeht, der Zeit der Einschränkung und des “sich auf sich besinnend.
Der Kontrast zwischen der Ausgelassenheit des Faschings und der Besinnlichkeit der Fastenzeit spiegelt die christliche Vorstellung von Tod und Wiedergeburt wider, die im Osterfest gefeiert wird. Während Fasching also eine Zeit des physischen Genusses und der Feier ist, dient die Fastenzeit dazu, sich geistig und körperlich auf die Feier der Auferstehung Jesu Christi vorzubereiten.
Doch Fasten hat seine Wurzeln schon viel früher – in der Antike.

Die Verbindung des Faschings (oder Karnevals) zur Antike lässt sich auf verschiedene vorchristliche Feste zurückführen, die mit ähnlichen Bräuchen und Feierlichkeiten verbunden waren. So z.B. die
Saturnalien:
Das ist eines der bekanntesten Feste der römischen Antike – es wurde im Dezember gefeiert.
Es gab Umzüge, das Austauschen von Geschenken und das Aufheben sozialer Normen.
Sklaven durften beispielsweise vorübergehend die Rollen mit ihren Herren tauschen, und alle gesellschaftlichen Unterschiede wurden entspannt. Diese Umkehrung der sozialen Ordnung und die allgemeine Feierstimmung spiegeln einige Aspekte des modernen Karnevals wider.
Aber es gab auch weitere ähnliche Feste im römischen Reich wie auch in anderen Kulturen.
Ganz oft waren es Frühlingsfeste in der Antike:
die Wiedergeburt der Natur und das Ende des Winters wurden gefeiert.
Diese Feste beinhalteten häufig Rituale und Bräuche, die Reinigung, Fruchtbarkeit und Neuanfänge symbolisierten, Themen, die ähnlich auch heute in der christlichen Fastenzeit und der Osterfeier weiterleben.
Das heißt nicht – diese alten Feste wurden einfach übernommen, aber so wurden diese alten Feste in einem neuen Kontext verpackt.
Es gab immer schon die Zeiten des Überflusses und auch die Zeiten on Besinnlichkeit und Enthaltsamkeit. Und nach einem Überfluss ist es durchaus sinnvoll, wieder für ein Gegengewicht zu sorgen.

…und die Fastenzeit, die kann hier aus gesundheitlichen Aspekten durchaus punkten.
Wer im Frühjahr Abnehmen oder den Körper reinigen möchte – weil sich einige Wehwehchen zeigen aufgrund des Überflusses Weihnachten – Neujahr und Fasching für den kommt die Fastenzeit genau richtig.
Traditionell sind die Fastenzeit in unserer Kultur im Frühjahr und Herbst.
Im Frühjahr – um den Körper zu reinigen gerade habe ich vom Überfluss gesprochen. Aber es ist im Frühjahr aus ayurvedischer Sicht auch eine Zeit des Wandels – von der Kapha-Zeit zur Pitta-Zeit.
Kapha war mehr verbunden mit speichern und ansammeln – eben auch Giftstoffe und das Zuviel an Nahrung und auch das Zuwenig an Bewegung.
In der Pitta-Zeit, da kommt hier Bewegung rein – all das Angesammelte und Krankmachende – im Ayurveda als Ama bezeichnet, will jetzt wieder aus dem Körper entsorgt werden. Der Drang, sich zu reinigen und zu erneuern, ist gerade im Frühjahr bei vielen Menschen ganz natürlich vorhanden.
Hier einige Gründe, warum gefastet wird – also der Sinn des Fastens
Sinn des Fastens
Reinigung:
Fasten wird oft als Methode zur körperlichen und geistigen Reinigung gesehen, die den Körper von Toxinen befreien und den Geist klären soll.
Selbstdisziplin und Selbstbeherrschung:
Durch den Verzicht auf Essen, Trinken oder andere Genüsse wird die Willenskraft gestärkt.
Spiritualität:
Fasten dient der Vertiefung spiritueller Praktiken, der Meditation und des Gebets. Es hilft Gläubigen, sich näher an ihre Gottheit oder an spirituelle Ziele zu fühlen.
Solidarität:
In einigen Religionen soll das Fasten die Gläubigen auch an das Leiden anderer erinnern und ein Gefühl der Verbundenheit mit den Bedürftigen fördern.
Gesundheit:
Neben spirituellen und religiösen Gründen gibt es auch gesundheitliche Beweggründe für das Fasten, wie die Förderung der Gewichtsabnahme oder die Verbesserung der metabolischen Gesundheit.
Persönliche Entwicklung
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass das Fasten in vielen Kulturen und Religionen als eine Zeit des Verzichts, der Besinnung und der Erneuerung angesehen wird.
Das Fasten kann die Spiritualität und Religiosität fördern, aber auch die persönliche Entwicklung

Wie wichtig ist Fasten im Ayurveda? – das werde ich ganz oft gefragt.
Im Ayurveda, dem traditionellen System der Medizin, wird dem Fasten – bekannt als “Upavasa” – eine wichtige Rolle zugeschrieben.
Ayurveda betrachtet Gesundheit und Krankheit als das Ergebnis des Gleichgewichts oder Ungleichgewichts der drei Doshas (grundlegende Lebensenergien): Vata, Pitta und Kapha.
Das Fasten wird im Ayurveda als eine wirksame Methode angesehen, um dieses Gleichgewicht wiederherzustellen, den Körper zu reinigen und die Selbstheilungskräfte zu fördern.

Bedeutung des Fastens im Ayurveda:
Reinigung und Entgiftung:
Ayurveda sieht das Fasten als eine natürliche Methode, um den Körper von angesammelten Toxinen (Ama) zu befreien. Diese Toxine können durch unverdaute Nahrung, schlechte Ernährungsgewohnheiten oder einen ungesunden Lebensstil entstehen und sind oft die Ursache für verschiedene Krankheiten.
Wiederherstellung des Dosha-Gleichgewichts:
Durch das Fasten kann ein Ungleichgewicht der Doshas korrigiert werden. Je nach individueller Konstitution und aktuellem Zustand des Ungleichgewichts kann das Fasten unterschiedlich gestaltet werden, um Vata, Pitta oder Kapha zu reduzieren und das natürliche Gleichgewicht wiederherzustellen.
Förderung der Verdauungskraft – dem Agni:
Ayurveda legt großen Wert auf eine starke Verdauungskraft, da sie als Grundlage für gute Gesundheit und Wohlbefinden gilt. Fasten gibt dem Verdauungssystem eine Pause, wodurch die Verdauungskraft gestärkt und die Effizienz der Nahrungsaufnahme und -verwertung verbessert wird.
Mentale Klarheit und spirituelles Wachstum:
Neben den physischen Vorteilen wird das Fasten auch für seine positiven Auswirkungen auf den Geist und die spirituelle Entwicklung geschätzt. Es hilft, den Geist zu beruhigen und zu klären, was zu besserer Konzentration, Meditation und einem gesteigerten Bewusstsein führen kann.

Fasten im Ayurveda vs. Panchakarma Kur
Doch wo liegt der Unterschied von Fasten und der traditionelle Panchakarma Kur, die für viele Menschen doch das Non-plus-Ultra des Ayurveda ist.

Fasten im Ayurveda:
Die Ziele habe ich vorab schon beschrieben.
Loswerden von Toxinen, Entgiften, die Verdauungskraft stärken, das Gleichgewicht der Konstitution fördern.
Also Gesundheitsvorsorge und Fürsorge für sich selbst. Die Fastenkur oder Detox-Kur kann in der Gruppe oder auch nur mit Partnern oder auch allein durchgeführt werden.
Praxis:
Fasten kann verschiedene Formen annehmen, von vollständigem Verzicht auf Nahrung über einen bestimmten Zeitraum bis hin zu leichteren Formen wie dem Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel oder dem Konsumieren von speziellen leichten Mahlzeiten. Die Art und Dauer des Fastens hängen von der individuellen Konstitution, dem Gesundheitszustand und anderen Faktoren ab.
Individualisierung:
Fastenprogramme sind hochgradig individualisiert und basieren auf den spezifischen Bedürfnissen und Umständen des Einzelnen. Sie können selbständig durchgeführt werden, sollten aber idealerweise unter der Anleitung eines erfahrenen Ayurveda-Praktikers erfolgen.
Panchakarma-Kur
Ziel: Panchakarma ist eine intensivere Reinigungskur, die darauf abzielt, den Körper tiefgreifend von Ama zu reinigen, das Dosha-Gleichgewicht wiederherzustellen und damit verbundene Krankheiten zu heilen oder zu lindern.
Hier ist oft “das Kind schon in den Brunnen gefallen, d.h. meist sind schon deutliche gesundheitliche Probleme vorhanden.
Sicher – heute ist es “normal” eine Panchakarma Kur auch zur Vorsorge zu machen – man unterzieht sich da aber einen speziellen Ablauf, der von außen vorgegeben ist.
Panchakarma umfasst eine gründliche innere Reinigung, die darauf ausgerichtet ist, die Wurzelursachen von Krankheiten anzugehen.
Praxis:
Die Panchakarma -Kur wird unter medizinischer Leitung durchgeführt.
Eine Panchakarma-Kur besteht aus drei Phasen:
der Vorbereitungsphase (Purvakarma),
der Hauptbehandlungsphase (Pradhana Karma) und der
Nachbehandlungsphase (Paschat Karma).
Zu den Behandlungen gehören therapeutisches Erbrechen (Vamana), Abführmitteltherapie (Virechana), Einläufe (Basti), Nasenreinigung (Nasya) und Blutreinigung (Raktamokshana), abhängig von den Bedürfnissen des Einzelnen.
…und viele Massagen und oft auch spirituelle Reinigungsmaßnahmen wie Meditation, Yoga und auch Seva (das sind Tätigkeiten im sozialen Bereich).
Individualisierung und Überwachung: Panchakarma ist eine hoch individualisierte Kur, die auf die spezifischen Ungleichgewichte und Gesundheitsprobleme des Einzelnen abgestimmt ist. Sie erfordert die sorgfältige Überwachung durch erfahrene Ayurveda-Ärzte und -Therapeuten, da sie intensiv ist und eine tiefgreifende Wirkung auf den Körper hat.
Hauptunterschiede sind also:
Intensität und Umfang:
Panchakarma ist im Vergleich zum Fasten eine intensivere und umfassendere Reinigungsmethode, die eine Reihe spezialisierter Behandlungen umfasst.
Überwachung und Durchführung:
Während einfaches Fasten oft individuell und mit minimaler Anleitung durchgeführt werden kann, erfordert Panchakarma die sorgfältige Planung, Überwachung und Durchführung durch ein Team von Ayurveda-Experten.
Zweck und Ergebnisse:
Beide Praktiken zielen auf die Reinigung des Körpers und die Wiederherstellung des Gleichgewichts ab, aber Panchakarma ist speziell darauf ausgelegt, tiefer liegende Störungen und Krankheiten anzugehen, während das Fasten mehr auf allgemeine Reinigung und Prävention ausgerichtet ist.
Für eine Ayurveda-Fastenkur habe ich ein Online-Programm geschaffen, das Ayurveda-Detox-Fasten.
Es ist ein Online-Kurs, bei dem die Teilnehmer individuell durch den Ablauf geführt werden – mit Vorbereitungszeit und Aufbauphase ist der Ablauf ab ca. 9 Tage möglich.
Die Vorteile von diesem Ayurveda-Detox-Fastenkurs ist:
Beginn ist jederzeit möglich.
Man kann den Kurs auch mit mehreren Personen gemeinsam absolvieren
Man kann den Kurs auch immer wieder absolvieren – es gibt einen Mitgliederbereich, in dem die Teilnehmer alle nötigen Informationen übersichtlich geordnet, auch nach Ablauf des Kurses zur Verfügung haben.
Auch ist es möglich, bei Fragen Kontakt mit mir aufzunehmen, um diese zu klären – Man ist also nicht allein, wenn man den Ayurveda-Detox-Fastenkur durchführ. Und doch ist meine Empfehlung: sich vor Ort noch Mitstreiter zu suchen und diese Ayurveda-Kur gemeinsam zu absolvieren – das macht, so meine Erfahrung noch mehr Freude.
Und bis zum 18.02. kann man diese Ayurveda-Detoxfastenkur auch noch mit dem Rabattcode: Fasten2024 mit 20 % günstiger buchen. Diesen gibt man bei der Bestellung bei Digistore24 unter Gutschein ein.
Hier geht es zur Beschreibung dieser Ayurveda-Detox-Fastenkur…

Die Ayurvedaschule Wolfgang Neutzler ist eine unabhängige Privatschule.

Der Schulleiter der Schule für Ayurveda, Wolfgang Neutzler, praktiziert seit 1985 als Heilpraktiker mit Schwerpunkt Ayurveda. Als Coach betreut er Menschen speziell bei der Ernährungsumstellung und beim Abnehmen.

Der Schwerpunkte seiner Arbeit sind Online-Seminare und -Ausbildungen. Gerade in der heutigen Zeit eine schnelle und effektive Möglichkeit des Lernens, ohne Reisekosten und Stress.
Folgende Online-Angebote gibt es: Ausbildung zur/m Ayurveda-Ernährungsberater/In, Ayurveda-Kochkurse, Abnehm-Training, Ayurveda-Fastenwoche, Kursleiter Ayurveda-Babymassage, Schwangeren-Massage, Ayurveda-Konstitutionsbestimmung, Ayurveda-Massagen, Ayurveda-Entspannungs-Trainer.
Wolfgang Neutzler ist Autor, Co-Autor von 8 Büchern, unter anderem auch von 5 Ayurveda-Büchern.

Das Ziel ist es, ganz vielen Menschen einen Zugang zum Ayurveda zu ermöglichen.
Ayurveda – das Wissen von einem gesunden, langen und glücklichen Leben

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