Nordic Walking – Der Trend aus Finnland

WERBUNG
Become An Actor - eBook
WERBUNG
LoopsterPanel
WERBUNG
thekey.ACADEMY
WERBUNG
Smartbroker
WERBUNG
Namefruits
WERBUNG
etexter
WERBUNG
Redenservice
WERBUNG
Allensbach University
WERBUNG
KREDIT.DE
WERBUNG
Gehaltsvorschuss. Sofort!
WERBUNG
freelancermap.de
WERBUNG
Bürobedarf Blitec

Der ARAG Tipp zum Wochenende: Sportliches Wandern

Jeder hat sie schon mal im Wald gesehen und vor allem gehört: Wanderer mit Stöcken. Wer in seiner Freizeit etwas ähnlich Aktives unternehmen will, kann den finnischen Sport Nordic Walking ausprobieren. Der flotte Bewegungsablauf ist leicht zu lernen und garantiert einen Sauerstoff-Kick. Es ist ein echter Trend: Laut Statista machen hierzulande 3,12 Millionen Menschen (ab 14 Jahren) mehrmals pro Monat Nordic Walking. Die ARAG Experten fassen Wissenswertes zusammen.

Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, die sich um ein dynamisches, zügiges Gehen dreht. Anders als beim herkömmlichen Wandern werden der Unter- sowie der Oberkörper gleichzeitig trainiert. Der Schlüssel dazu sind die Stöcke. Diese unterstützen den natürlichen Bewegungsablauf, stützen den Rücken und sorgen für eine aufrechte Körperhaltung. Insbesondere die Nacken- und Schultermuskulatur wird bei einer korrekten Ausführung gestärkt. Für diejenigen, die hauptsächlich am Schreibtisch arbeiten, kann das den nötigen Ausgleich schaffen.

Wie groß sollen die Stöcke sein?
Nordic Walking-Stöcke gibt es in allen möglichen Größen; sogenannte Teleskopstöcke sind auch größenverstellbar. Um die ideale Stocklänge zu bestimmen, gibt es eine Faustregel: Multiplizieren Sie Ihre Körpergröße (in Zentimetern) mit 0,66. Bei einer Körpergröße von 180 cm beträgt die optimale Stocklänge damit 119 cm.

Die richtigen Bewegungen
Beim Nordic Walking wird – wie beim normalen Gehen – die Kreuztechnik angewandt: Während das rechte Bein nach vorne bewegt wird, schwingt parallel der linke Arm gebeugt nach vorne. Der Stock tritt dabei gleichzeitig mit dem jeweils vorderen Fuß auf. Die Stöcke sollten aber immer leicht nach hinten zeigen, nie nach vorne! Wenn man sich mit dem Stock kräftig abdrückt, bringt man etwas Schwung hinein.

Vorteile von Nordic Walking
Nordic Walking kann man zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter machen. Im Vergleich zum Wandern oder Spazieren ist der Kalorienverbrauch deutlich höher. Die schwungvolle Fortbewegungsart regt den Kreislauf an, stärkt das Herz und trainiert mehrere Muskelgruppen. Wie viele Outdooraktivitäten trägt der Spaß mit den Stöcken zum generellen Wohlbefinden und zu einem besseren Immunsystem bei. Der Einstieg ist dafür recht kostengünstig. Die Stöcke gibt es schon ab ca. 20 Euro. Da man nicht an besondere Geräte oder Gelände gebunden ist, fängt der Nordic-Spaß schon vor der eigenen Haustür an. Ob Wald oder Stadt: Ab in die Sportschuhe und nichts wie raus in die weite Welt!

Weitere interessante Informationen unter:
https://www.arag.de/service/infos-und-news/rechtstipps-und-gerichtsurteile/sport-und-gesundheit/

Die ARAG ist das größte Familienunternehmen in der deutschen Assekuranz und versteht sich als vielseitiger Qualitätsversicherer. Neben ihrem Schwerpunkt im Rechtsschutzgeschäft bietet sie ihren Kunden in Deutschland auch eigene einzigartige, bedarfsorientierte Produkte und Services in den Bereichen Komposit und Gesundheit. Aktiv in insgesamt 19 Ländern – inklusive den USA, Kanada und Australien – nimmt die ARAG zudem über ihre internationalen Niederlassungen, Gesellschaften und Beteiligungen in vielen internationalen Märkten mit ihren Rechtsschutzversicherungen und Rechtsdienstleistungen eine führende Position ein. Mit mehr als 4.300 Mitarbeitern erwirtschaftet der Konzern ein Umsatz- und Beitragsvolumen von rund 1,8 Milliarden EUR.

ARAG SE ARAG Platz 1 40472 Düsseldorf Aufsichtsratsvorsitzender Dr. Dr. h. c. Paul-Otto Faßbender
Vorstand Dr. Renko Dirksen (Sprecher) Dr. Matthias Maslaton Wolfgang Mathmann Hanno Petersen Dr. Joerg Schwarze Dr. Werenfried Wendler
Sitz und Registergericht Düsseldorf HRB 66846 USt-ID-Nr.: DE 119 355 995

Firmenkontakt
ARAG SE
Dr. Koen Van Hooste
ARAG Platz 1
40472 Düsseldorf
02 11 – 963 34 89
02 11 – 963 22 20
koen.vanhooste@arag.de
http://www.arag.de

Pressekontakt
Klaarkiming Kommunikation
Claudia Wenski
Steinberg 4
24229 Dänischenhagen
0 43 49 – 22 80 26
cw@klaarkiming-kommunikation.de
http://www.arag.de

pr-gateway
Author: pr-gateway

WERBUNG
WERBUNG
WERBUNG
WERBUNG
WERBUNG
WERBUNG
WERBUNG
WERBUNG
WERBUNG
LoopsterPanel
WERBUNG
My Agile Privacy
Diese Website verwendet technische und Profiling-Cookies. Durch Klicken auf Akzeptieren autorisieren Sie alle Profilierungs-Cookies. Durch Klicken auf Ablehnen oder das X werden alle Profiling-Cookies abgelehnt. Durch Klicken auf Anpassen können Sie auswählen, welche Profilierungs-Cookies aktiviert werden sollen.
Warnung: Einige Funktionen dieser Seite können aufgrund Ihrer Datenschutzeinstellungen blockiert werden.